潛水前必讀！本文整理出常見潛水注意事項與小知識，包括水肺潛水與自由潛水的差異、水肺深潛是否需考照、不會游泳可以潛水嗎，還有常用的潛水裝備介紹，若想拍下海底美景，最後我們也會推薦適合潛水的攝影相機給你！
目錄：
一、潛水前必讀小知識！什麼是水肺潛水？和自由潛水差在哪？
水肺潛水
自由潛水
二、不會游泳能潛水嗎？潛水注意事項、常見問題總整理
（一）潛水常見問題
（二）潛水注意事項
三、水肺潛水證照有哪些？沒有證照也能水肺深潛嗎？
（一）水肺潛水證照介紹：系統特色與課程內容
（二）水肺潛水深度可以到多深？沒有證照能參加什麼活動？
四、潛水前要準備哪些工具？常見潛水裝備介紹
水肺蛙鞋（Fins）
水肺面鏡（Mask）
水肺防寒衣（Wetsuit）
水肺潛水帽（Diving hat）
浮力控制裝置（BCD）
水肺呼吸管（Snorkel）
呼吸調節器／二級頭調節器（Regulator）
水肺氣瓶（Tank）
配重鉛塊（Lead Weight）
五、完美捕捉海底美景！潛水攝影器材首選 AMMO DEPOT. 彈藥庫！
（一）水下錄影推薦首選：GoPro 運動相機
（二）滿足所有拍攝需求！讓 AMMO DEPOT.彈藥庫助你一臂之力！
一、潛水前必讀小知識！什麼是水肺潛水？和自由潛水差在哪？
潛水是一種非常迷人且有趣的運動，能夠探訪海底世界，將海中美景盡收眼底，而潛水最常被提及的，不外乎水肺潛水和自由潛水，那這兩者有何區別？以下我們將詳細說明：
水肺潛水
水肺潛水（Scuba diving）是一種使用氣瓶和呼吸裝置等裝備輔助進行的潛水方式。透過這些特殊裝備，潛水者可以在水下停留 30 至 60 分鐘，並在不同深度下潛行，近距離觀察海洋生態、珊瑚礁、沉船等水下景觀，以及進行水下攝影和科學研究等活動。
自由潛水
自由潛水（Freediving）則是不使用氣瓶或其他呼吸裝置，憑藉潛水者自身的呼吸和閉氣技巧，在水下進行探索和活動的潛水方式，經訓練一般可在水中停留 60 至 120 秒左右。
由於自由潛水必需完全依靠自身的呼吸來進行潛水，因此需要具備良好的水性、體能和心理素質，潛水者需要訓練控制呼吸、延長屏息時間、平壓、提高深度控制能力等體能及技巧，同時保持冷靜和專注，以確保潛水過程的安全性。
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二、不會游泳能潛水嗎？潛水注意事項、常見問題總整理
（一）潛水常見問題
看到這裡，不少人可能會好奇，潛水不會游泳可以嗎？哪些人不適合潛水？以下為大家一一說明。
Q：不會游泳、怕水的人可以潛水嗎？
就算你不會游泳或怕水，仍然可以嘗試潛水！不過剛開始會比較建議選擇「水肺潛水」，因為在進行水肺潛水時，潛水者身上通常會配置浮力控制裝置（BCD），充氣後就像穿著一件救生衣，讓潛水者能夠在水面上漂浮並增加安全感，且因為有氣瓶和呼吸裝置輔助，下水後不需要憋氣，對怕水的人來說，也許能減輕一大心理障礙。
Q：哪些人不適合潛水？
由於潛水是一項風險較高的運動，因此在參加前務必評估自身的身體狀況，以避免發生危險，若你有以下狀況，建議先尋求醫師的專業意見，再考慮參加潛水活動：
（二）潛水注意事項
不管是水肺還是自由潛水，最重要的就是安全，為了避免出現生命危險，從事潛水活動時請務必要找到可以互相照應的潛伴或值得信任的人員、教練陪同，同時遵從以下注意事項：
注意事項 1：別刻意憋氣、抬頭
在水肺潛水時，肺部會受到水壓壓迫，為了避免肺部受傷，切勿刻意憋氣，請保持正常呼吸，以維持胸腔壓力的平衡。而在自由潛水期間，注意不可以抬頭，否則肺部會遭受擠壓，導致流鼻血或吐血等情況。
注意事項 2：做好耳壓平衡
當我們下潛時，水壓會對耳膜造成壓力，可能導致耳膜變形。為了鼓動耳膜並平衡體內空腔的壓力，潛水時必需做好耳壓平衡，建議每下潛 1 公尺就要做 1 次，以下提供 3 個耳壓平衡方法：
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閥式耳壓平衡法（Valsalva maneuver）：先捏住鼻子，用嘴巴深吸一口氣，然後閉緊，接著再用鼻子吐氣。
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弗蘭澤爾動作（Frencel maneuver）：一樣先捏住鼻子，然後將舌根抬起至上顎。
注意事項 3：不要觸碰水中生物
在潛水過程中，千萬別亂觸碰珊瑚、海龜等海中生物。身為潛水者，應該以尊重和保護海洋生物為首要任務，保持適當的距離，避免干擾它們的自然生活。此外，有些保育類生物是受到法律保護的，隨意觸碰可能會引發罰款問題。
注意事項 4：單次潛水後 12 小時內不能搭飛機
根據衛福部資料指出，為了避免潛水夫病（Decompression sickness），單次潛水後的 12 小時內不得搭乘飛機，而多次潛水則要隔 24 小時才能搭機。這是因為水肺潛水會增加血液中氮氣的濃度，而在飛機上，氣壓會急劇下降，可能導致氮氣過度釋放而引發潛水夫病。相對地，自由潛水不會產生與氮氣相關的安全問題，因此在自由潛水後並無搭乘飛機的限制。
另外，有些人可能會好奇，那自潛完可以水肺嗎？這是可以的！不過若潛水者是先進行水肺潛水，再換成自由潛水，根據 SSI 官網資訊表示，需要遵守水肺潛水後至少 24 小時才能進行自由潛水的規定，這同樣也是要確保身體有足夠的時間將過多的氮氣排出，避免潛水夫病的發生。
📢什麼是潛水夫病？
中國醫藥大學附設醫院表示，潛水夫病又稱為減壓症，是一種因體內壓力調節不當而引發的病症。當潛水者在水中呼吸氧氣時，身體組織會吸收氮氣，若此時迅速升至地表氣壓而未進行適當的減壓，體內的氮氣便會因排出速度過快而形成氣泡，這些氣泡可能會阻塞血管或損害組織，導致關節疼痛、皮膚紅癢、全身倦怠等，甚至可能危及生命。
注意事項 5：注意潮汐
最佳潛水時間通常是在滿潮或乾潮前後 1 小時的平潮時段。這是因為在這段時間內，潮水的流動相對平穩，避免了漲退潮時可能出現的低能見度和落差水流。
若要查看最佳潛水的時間，可以參考中央氣象局提供的潮汐資訊或者使用相關的應用程式，例如可以看浪高、浪向、波長跟潮汐狀況的 APP－Windy，確認是否適合下水。
（圖片來源／Google Play）
注意事項 6：潛水前適當訓練
水肺裝備重量約為 20 公斤左右，若加上水底壓力與水流，對於身材纖細、瘦小的人可能會有辛苦，因此，在潛水前進行一些適當的訓練，這不僅有助於保持身體健康，還能減輕重裝備帶來的負擔感。
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三、水肺潛水證照有哪些？沒有證照也能水肺深潛嗎？
（一）水肺潛水證照介紹：系統特色與課程內容
水肺潛水證照可分為 4 大系統，分別是 PADI、SSI、CMAS、NAUI，這些系統的課程內容相似，因此選擇任何一個系統的水肺證照都能夠參加國內外的潛店活動。
下方用全球市占率最高的 PADI 潛水系統為例，說明 OW 初階水肺證照的課程內容與考核標準。
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知識課程：透過書面或線上教材，並由教練解說，讓學員瞭解水肺潛水的基本觀念和原則。
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平靜水域課程：通常在深度較深的泳池或是平靜海域進行，學員會實際操作 1 支氣瓶，進行裝備組裝、基礎水肺技巧和應對緊急情況的演練。
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開放水域課程：實際前往海邊進行潛水，學員會使用 4 支氣瓶，應用之前學到的水肺技巧和知識，練習應對緊急情況。
PADI 潛水系統的考核標準包括通過潛水理論課程和筆試，以及在平靜水域完成 1 次潛水訓練，在開放水域至少完成 4 次潛水訓練。
（二）水肺潛水深度可以到多深？沒有證照能參加什麼活動？
深潛具有危險性，為了安全著想，必需事先取得相應的潛水證照。一般來說，只要擁有合格 OW／AOW 證照，便可參與深潛活動，持有 OW 證照可下潛至 18 米內的深度， 而持有 AOW 證照可下潛深度為 30 米內。
不過沒有潛水證照，還是可以進行潛水活動，只是僅限於浮潛或是參與由教練帶領的體驗水肺潛水（Discover Scuba Diving，DSD）。
除了水肺潛水之外，在自潛前建議也要先學習潛水的技巧與知識，這樣做不僅可以確保自身安全，若遇到突發事件也會知道該如何應對。
四、潛水前要準備哪些工具？常見潛水裝備介紹
在進行潛水活動時，潛水裝備是非常重要的，它們不僅能確保潛水者的安全，同時也提供了更加舒適和便利的潛水體驗，以下為一些常見的水肺潛水裝備：
水肺蛙鞋（Fins）
水肺蛙鞋分為調整式和套腳式 2 種，前者需要穿上潛水套鞋並根據個人尺寸進行調整，後者則可直接套上。
通常在水肺潛水時會用短蛙，這是因為短蛙可讓潛水者在水下移動時更靈活、輕鬆，同時提供足夠的推進力。相對地，長蛙則更常用於自由潛水，因為它們能夠提供更大的推進力，使潛水者能夠更有效率地在水中滑行和潛水。
水肺面鏡（Mask）
當潛水者置身於水中時，水肺面鏡能有效地防止海水直接進入鼻腔，幫助潛水者保持呼吸順暢。此外，面鏡的密封設計還能夠防止水汽進入鏡片內部，確保視野清晰。
水肺防寒衣（Wetsuit）
水肺潛水衣必需合身才能有效保暖。合身的潛水衣能減緩水流速度，形成一個隔離保護層，有效防止失溫。同時，潛水衣還能防止皮膚受到海洋生物螫傷、被礁石割傷或曬傷。
水肺潛水帽（Diving hat）
除了防寒衣之外，有些人在下潛時會配戴潛水帽。這是因為潛水帽能夠防止頭部受到碰撞、擦傷，同時也有助於在潛水過程中保持頭部溫暖，減少體溫流失。
浮力控制裝置（BCD）
浮力控制裝置又稱為浮力控制背心，屬於水肺重裝備，以氣囊、充氣閥、排氣閥等組成，其主要功用為幫助潛水者在水中保持姿勢平衡，並調節上浮和下沉時的浮力。
水肺呼吸管（Snorkel）
呼吸管是由一根管子和一個咬嘴組成，較常用在海面浮潛，讓浮潛的人可以不用一直抬頭出水面換氣，進一步節省體力。
而在進行水肺潛水浮游時，呼吸管也可以幫助潛水者節省氣瓶中的氣源，透過呼吸管在水面上呼吸，潛水者可以將氣瓶中的氣體保留下來，延長水下活動的時間。
呼吸調節器／二級頭調節器（Regulator）
水肺呼吸調節器由一級頭、二級頭、備用呼吸器等組成，其主要功用是將氣瓶中的高壓空氣，轉換為正常壓力的空氣，一級頭連接氣瓶，二級頭連接呼吸器，讓潛水者在水下也能自由呼吸。
水肺氣瓶（Tank）
氣瓶是一種儲存高壓空氣的容器，有不同的容量大小，可供潛水者在水下進行不同時間、範圍的活動使用。一般而言，潛水者不用自行購買氣瓶，向潛水店租借即可。
配重鉛塊（Lead Weight）
潛水者會在腰部固定一條類似皮帶的帶子，上面懸掛著鉛塊。配重的主要功能是幫助水肺潛水者在水中保持下沉的姿勢。
配重的重量取決於個人的體重和潛水經驗。對於新手而言，配重的重量通常約為其體重的 10 分之 1。隨著潛水經驗的增加，配重會逐漸減少，多數潛水者在取得足夠的潛水經驗後，配重通常僅為 2 至 3 公斤左右。
自由潛水所需的裝備相對簡單，一般僅需面鏡、呼吸管、蛙鞋、配重和浮球等，不過要注意的是，雖然水肺與自由潛水都需要面鏡、蛙鞋等裝備，但兩者的裝備有各自特定的設計和功能，所以不建議混用！
五、完美捕捉海底美景！潛水攝影器材首選 AMMO DEPOT. 彈藥庫！
潛入海底世界後，除了能用肉眼看到美妙的海底世界外，不少人也會透過相機捕捉最真實的海底景色，而為了確保在海底環境中能夠順利拍攝，潛水者要好好地選擇攝影器材。
（一）水下錄影推薦首選：GoPro 運動相機
GoPro 相機具有輕巧、耐用、易於攜帶的特點，能夠在各種環境下拍攝出高質量的影像，其水下攝影功能尤其出色，能夠捕捉到清晰的細節和豐富的色彩，即使在水下光線較暗或水流較強的情況下也表現優異。
GoPro 相機通常具有防水功能，可以在水下深度達 10 米的情況下使用（若是進行水域深度活動建議還是加裝防水殼較為安全），並且配備各種專業的攝影和錄影模式，讓潛水者能夠根據不同的拍攝需求進行調整。
（圖片提供／凱西 Cathy/Wen Hsin🇹🇼）
而 GoPro 目前有多個款式可供挑選，包括 GoPro HERO 12、GoPro HERO 11 等，可依自身需求去挑選！
那麼 GoPro 運動相機該去哪裡挑選呢？推薦到 AMMO DEPOT. 彈藥庫看一看！
（二）滿足所有拍攝需求！讓 AMMO DEPOT. 彈藥庫助你一臂之力！
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